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香蕉減肥法你試過嗎 4款香蕉食譜減肥最快秘訣

  發布日期:2015-1-9  查看次數:1  來源:七麗女性網
 
 

香蕉減肥效果確實很不錯,但是卻不是太適合體寒的女生,也不適合空腹吃,但是如果搭配上一些蔬菜的話,健康的同時,效果還是很不錯的哦,減肥達人推薦香蕉快速減肥法與食譜,輕松搭配飲食成功瘦身。

香蕉減肥方法

香蕉性寒,不太適合體質比較寒的女生來吃,另外胃不太好的女生也要少吃,香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒,但是不適合空腹吃,因為香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹吃的話,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,所以想要減肥也不能空腹吃,最好是在飯前吃,早餐最好不要用香蕉來做早餐,不過晚餐倒是不錯,也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果來吃,瘦身效果會更快。

香蕉減肥食譜

香蕉燕麥粥

做法:先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生,還可以加牛奶煮,這樣更好吃。

酸奶香蕉

做法:將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,即可食用。

香蕉豆漿

做法:把香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉沙拉

做法:把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。


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